1. พื้นที่ทำงานใกล้ตัวที่เหมาะสม
สามารถหาได้ง่ายโดยการวาดมือไปบนโต๊ะทำงานขณะที่ศอกชิดลำตัวเป็นรูปครึ่งวงกลม (ดังภาพที่ ๑) ระยะจากศอกถึงบริเวณข้อนิ้วที่เมื่อกำมือแล้วหยิบของได้พอดี จะยาวประมาณ 35-45 เซนติเมตร เมื่อวาดเป็นครึ่งวงกลมจะได้ระยะเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 70-90 เซนติเมตร เมื่อรวมระยะเส้นผ่าศูนย์กลางของครึ่งวงกลม ของแขนอีกข้าง รวมกับระยะที่ทับซ้อนด้วย จะได้ระยะทำงานใกล้ตัวประมาณ 100-130 เซนติเมตร ตามที่ได้กล่าวมาว่า ระยะที่เอื้อมจะให้ใช้ระยะของคนตัวเตี้ย จึงใช้ค่าน้อยเป็นหลัก ดังนั้นระยะทำงานหลักของพื้นที่ทำงานใกล้ตัวจะประมาณ 100 เซนติเมตร ส่วนความ ลึกนั้น เมื่อหักจากการที่ข้อศอกไม่ได้วางอยู่บนโต๊ะโดยตรง จะเหลือระยะในพื้นที่ที่ทำงานในส่วนลึกประมาณ 25 เซนติเมตร
2. พื้นที่ครึ่งวงกลมสำหรับหยิบเอื้อม
เป็นพื้นที่ถัดไป แนวพื้นที่จะเป็นรัศมีของแขนที่เหยียดยาวออก ในทำนองเดียวกับข้อ 1 แต่เปลี่ยนมา เป็นระยะที่เหยียดแขน จะทำให้ความกว้างของโต๊ะประมาณ 160 เซนติเมตร และมีความลึกที่ 50 เซนติเมตร
3. ความกว้างและลึกของโต๊ะ
อาจมีขนาดเพิ่ม จากขนาดที่กล่าวตามข้อ 1 และ 2 แต่ต้องเข้าใจว่าพื้นที่ ที่เพิ่มขึ้นมานั้นก็เพื่อการวางของ
4. การเพิ่มพื้นที่เพื่อเพิ่มความสะดวกต่อการหยิบและการใช้งาน
สามารถทำได้โดยออกแบบให้โต๊ะทำงานอยู่ในรูปตัว L ซึ่งผู้ใช้สามารถที่จะหมุนเก้าอี้ และหยิบของบนพื้นที่ของโต๊ะทำงานได้ง่าย

ไม่ว่าคุณจะบินไป ภูเก็ต เพื่อการพักผ่อนระยะสั้นหรืออยู่ยาว คุณก็สามารถผ่อนคลายความเครียดจากการเดินทางของคุณที่กำลังจะมาถึงได้ด้วยการเช่ารถ ช่วยให้คุณค้นหาข้อเสนอที่ดีที่สุดได้ด้วยบริษัทรถเช่าภูเก็ตที่มีให้เลือกมากมาย

คุณสามารถรับสิ่งดีๆ ได้มากกว่าจากการเดินทางของคุณด้วยรถเช่าภูเก็ตของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาการขนส่งสาธารณะเพื่อไปและกลับไปที่สนามบิน ภูเก็ต เพราะคุณสามารถก้าวออกจากเครื่องบินและขับรถตรงไปยังปลายทางของคุณได้เลย ไม่ต้องยัดกระเป๋าเดินทางเข้าไปในรถประจำทางที่เบียดเสียดอีกแล้ว

สนุกไปกับการเที่ยวตอนกลางวันโดยไม่ต้องยุ่งยาก ออกไปเที่ยวตอนเย็นโดยไม่ต้องกังวลว่าคุณจะกลับบ้านอย่างไร และ (ถ้าคุณต้องหาอาหารทานเอง) จะหิ้วของจากซูเปอร์มาร์เก็ตกลับบ้านของคุณอย่างไรโดยไม่เมื่อยแขน

ไม่ว่าคุณต้องการเช่ารถใหญ่ เพื่อขนสมาชิกสำหรับวันหยุดของครอบครัวใหญ่ รถซิตี้คาร์สองที่นั่งสำหรับการพักผ่อนที่แสนโรแมนติก หรือรถที่มีขนาดใหญ่เล็กกว่านี้ เราก็มีพร้อมสรรพให้คุณเลือก เมื่อคุณเปรียบเทียบรถเช่าภูเก็ต เราจะแสดงข้อเสนอที่ดีที่สุดด้วยรถหลายๆ แบบเพื่อให้คุณสามารถเลือกรถที่ดีที่สุดสำหรับการเดินทางของคุณในราคาที่เหมาะสมกับงบของคุณ

อย่าลืมนำใบอนุญาตขับขี่ทั้งสองส่วนของคุณมาด้วย (บัตรที่มีรูปถ่ายและเอกสารที่ต้องใช้คู่กัน) เพราะบริษัทเช่ารถส่วนใหญ่ที่ เชียงใหม่ จะขอดูสิ่งเหล่านี้ก่อนที่จะให้คุณนำรถออกไป

วิธีที่ดีที่สุดในการสรรหาโรงพิมพ์คือ เลือกใช้บริการจากโรงพิมพ์ที่ได้รับการแนะนำจากผู้ที่เคยมีประสบการณ์ หากท่านรู้จักใครที่ต้องเกี่ยวข้องกับงานพิมพ์และใช้บริการจากโรงพิมพ์บ่อยๆ ลองสอบถามว่าเค้าใช้โรงพิมพ์ใดบ้าง และงานประเภทใดที่เค้าจัดส่งให้โรงพิมพ์ เหล่านั้น ทั้งนี้เพื่อประโยชน์ในการคัดเลือกโรงพิมพ์ให้เหมาะสมกับปริมาณงานและความยากง่ายของงาน

แต่หากท่านไม่รู้จักใครเลย ท่านควรประเมินถึงความยากง่ายของชิ้นงาน(สี กระดาษ การเข้าเล่ม ฯลฯ) และจำนวนที่ท่านต้องการพิมพ์ จากนั้นจึงหาโรงพิมพ์ที่ตรงกับความต้องการ โดยลองสอบถามถึงความชำนาญของโรงพิมพ์ เช่นอาจถามถึงประเภทของงานที่โรงพิมพ์นั้นทำ จากนั้นขอตัวอย่างมาดู ท่านอาจลองดูว่าตัวแทนของโรงพิมพ์นั้นๆ มีความรู้พอเพียงที่จะตอบคำถามของท่านได้หรือไม่ หรือสามารถตอบคำถามของท่านได้ทุกข้อหรือไม่

โดยทั่วไปโรงพิมพ์ขนาดใหญ่มักมีแท่นพิมพ์สี่สีขนาดใหญ่ซึ่งเหมาะสำหรับพิมพ์ งานที่มีดีไซน์ซับซ้อนและต้องการปริมาณการพิมพ์จำนวนมาก ในขณะที่โรงพิมพ์ขนาดกลางและขนาดเล็ก มีความเหมาะสมสำหรับงานพิมพ์การ์ด สเตชันเนอรี่และงานโบรชัวร์ง่ายๆ

สิ่งที่ควรคำนึงถึงอีกอย่างคือวัสดุที่จะใช้ในการพิมพ์

เนื่องจากกระดาษมีให้เลือกหลากหลายชนิด หลายยี่ห้อ และจำนวนแกรมกระดาษก็มีให้เลือกไม่น้อย ซึ่งการเลือกใช้กระดาษจะมีผลต่อราคาของสิ่งพิมพ์ ดังนั้นจึงควรเลือกคุณภาพของกระดาษให้เหมาะสมกับงบประมาณ โดยไม่ลืมว่างานพิมพ์ที่ดีย่อมต้องการคุณภาพกระดาษที่ดีด้วย

เมื่อท่านเลือกโรงพิมพ์ได้แล้ว ก่อนเริ่มงานพิมพ์อย่าลืมสอบถามขั้นตอนในการพิมพ์ทั้งหมด และสอบถามให้แน่ใจว่าท่านสามารถแก้ไขหรือเปลี่ยนแปลงในขั้นตอนใดได้บ้างและจะมีการเสียค่าใช้้จ่ายเพิ่มเติมหรือไม่

สายรัดพลาสติก พี.พี.
นอกจากนี้การเติบโตของภาคอุตสาหกรรม ทำให้การรัดสินค้าต้องการความหนาแน่นเพิ่มมากขึ้น อีกทั้งยังต้องการเพิ่มความรวดเร็วในการรัดจึงได้มีการผลิต สายรัดประเภทหนึ่ง คือ สายรัดพลาสติก พีพี. (Plastic strap PP.) เพราะสายรัดประเภทนี้สามารถรัดสิ่งของได้ทุกประเภทอย่างหลากหลาย โดยเฉพาะการรัดกับเครื่องรัดไฟฟ้าที่ทำได้รวดเร็ว ง่าย และสะดวกมาก จึงเป็นที่นิยมใช้ในอุตสาหกรรมงานบรรจุภัณฑ์ทั่วไป กระบวนการผลิตจะคล้ายกับการผลิตเชือกฟาง โดยผลิตมาจากเม็ดพลาสติก พี.พี. แต่เชือกฟางจะรีดพลาสติกจนบางมาก เพื่อให้เหมาะกับการรัดด้วยมือ หรืออาจใช้เครื่องมัดเชือกฟางก็ได้โดยจะทำงานในระบบของการเหวี่ยงรัด ข้อดีของเชือกฟางคือมีน้ำหนักเบา หาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าทั่วไป แต่ไม่ค่อยนิยมนำมารัดกับสินค้าที่มีน้ำหนักมาก ส่วนสายรัดพลาสติก พี.พี.ก็ถูกใช้กันอย่างแพร่หลายเช่นกัน เพราะมีลักษณะเป็นเส้นแบนเรียบ มีลาย ใช้งานง่าย เช่นการรัดกล่องไปรษณีย์ การรัดสินค้าต่างๆ หรือแม้แต่ภาคการเกษตรบางอย่าง เช่นการทำกะบะกล้วยไม้ ก็ยังใช้สายรัดไปเป็นส่วนหนึ่งของการรัดกะบะเนื่องจากมีความเหนียวและทนต่อแรงคลายตัวของกะบะได้

สายรัดพลาสติกไฮเดน
สายรัดอีกประเภทหนึ่งเรียกว่า สายรัดไฮเดน บางท่านอาจจะเรียกว่า สายรัดพาเลท หรือสายรัดมือโยก ฯลฯ ลักษณะภายนอกจะเหมือนกับสายรัดพลาสติก พี.พี. แต่มีความหนากว่า ผลิตมาจากเม็ดพลาสติก HDPE (high density polyethylene) สายรัดประเภทนี้จะมีความหนาประมาณ 1-1.2 มิล นิยมนำมารัดวัตถุสิ่งของที่ยึดติดกับไม้พาเลท ซึ่งสิ่งของนั้นอาจจะต้องการความยืดหยุ่นบ้าง แต่ยังมีความเข้าใจผิดของผู้ใช้งานหลายท่านที่คิดว่าสายรัดไฮเดนที่มีความหนาจะมีความแข็งแรงมากกว่าสายรัด พี.พี. ที่มีความบางเพียงแค่ 0.75 มิล แต่จากการทดสอบแรงดึงแล้วจะพบว่าสายรัดพลาสติก พี.พี.จะมีแรงดึงที่สูงกว่า ดังนั้นในปัจจุบันจึงนำสายรัดพลาสติก พี.พี.มาใช้รัดกับสินค้าขนาดใหญ่กันมากขึ้น เช่น การรัดไม้ในโรงไม้ต่างๆ เป็นต้น

สายรัดโพลีเอสเตอร์ (PET)
สายรัด PET หรือสายโพลีเอสเตอร์ (Polyester) ส่วนใหญ่จะเป็นสีเขียว วัตถุประสงค์ที่แท้จริงคือผลิตมาเพื่อแทนสายรัดเหล็กพืด (เหล็กเส้นแบนๆที่นำมารัดสินค้าขนาดใหญ่) แต่เนื่องจากปัญหาของสายรัดเหล็กคือการเป็นสนิมง่าย โดยเฉพาะการรัดสินค้านำเข้าและส่งออกที่ต้องเดินเรือทะเล จึงทำให้สายรัด PET ถูกนำมาแทนที่ ซึ่งคุณสมบัติคือมีความเหนียวมาก เหนียวกว่าสายรัด พี.พี.และไฮเดน และยังทนต่ออุณหภูมิที่สูง คุณสมบัติของความเหนียวและแข็งจึงถูกนำมารัดสินค้าขนาดใหญ่ เช่นกล่องเครื่องจักร หรือการรัดท่อขนาดใหญ่ โดยการรัดมักจะใช่กับเครื่องรัดมือโยก ระบบลม หรือเบตเตอรี่ การรัดสิ่งของต่างๆจึงขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของผู้ใช้งานเป็นหลักโดยพิจารณาถึง ขนาด น้ำหนัก ความสะดวกรวดเร็ว

ถึงเราจะเป็นสาวผิวเเทนก็อย่าได้น้อยใจไปจ้ะ เพราะช่วงนี้เทรนด์สาวผิวสีมาเเรงมากกกก สวยแบบอินเตอร์ นานาชาติยังต้องร้องว้าวอ่ะ นั่นล่ะ! ฉะนั้นสาวผิวเเทนทั้งหลายต้องมั่นจ้ะ! มั่นใจเข้าไว้เเล้วเเต่งตัวให้เต็มที่ เลือกลุคที่เข้ากับเราเเค่นี้ก็ปังเเล้ว เริ่มต้นจากสีปากกันเลยจ้า มาดูกันว่ามีสีไหนเหมาะกับสาวผิวแทนกันบ้าง ตามมาดูกันเล้ยยยว

1.สีชมพูตุ่น/ ชมพูกะปิ

ลิปสติกโทนสีชมพูกะปิหรือโทนสีชมพูตุ่น เป็นลิปสติกที่ถูกสร้างมาเพื่อสาวผิวสองสีก็ว่าได้ ด้วยเนื้อสีที่ดูซอฟต์ ไม่จัดจ้าน จึงส่งผลให้ใบหน้าลอยเด่นขึ้นมา เหมาะกับการแต่งหน้าแบบลุคแพงๆ หน่อย

2.สีน้ำตาล

น้ำตาลนี่ล่ะเเซ่บ! ยิ่งน้ำตาลเข้มยิ่งเพิ่มความแซ่บ สีน้ำตาลเป็นอีกสีที่เข้าสาวผิวสูงสี ไม่ตัดกับผิวมากเกินไป เเถมยังส่งให้หน้าดูสว่างขึ้นอีกด้วย เหล่าเซเลบคนดังผิวสองสีทั้งหลาย ปลื้มสีนี้มากๆ เลยล่ะ

3.สีม่วงพลัม

สีม่วงพลัม เพิ่มลุคเข้ม ส่งให้หน้าคมขึ้นไปอีก เหมาะอย่างยิ่งกับสาวผิวแทนทั้งหลาย เเต่งหน้าไม่ต้องเยอะเน้นงานปากเป็นหลัก แค่นี้ก็โดดเด่นมากๆ แล้วบอกเลย ให้อารมณ์สาวแซ่บสุดๆ อ่ะ

4.สีแดงคลาสสิค

เพิ่มความโดดเด่นให้ใบหน้า ขับผิวเพิ่มความสว่าง ต้องสีนี้เลยจ้ะ ‘เเดงคลาสสิค’ สีเเดงสดๆ นี่ล่ะ ให้ลุคเผ็ชปังมากๆ ไม่ต้องเเต่งหน้าเต็มมากเเต่เน้นปากเป็นหลัก ง่ายๆ แต่เเซ่บเว่อร์

5. สีโทนดาร์กเข้ม

โทนสีดาร์กเข้มๆ นี่ล่ะ เกิดมาเพื่อสาวผิวสองสีจริงๆ ทำให้ใบหน้าดูเฉี่ยวขึ้น เพิ่มความลึกลับน่าค้นหาเข้าไปเอก ได้ฟีลสาวเซ็กซี่ยั่วยวนชวนค้นหามากๆ ลุคนี้ต้องลองอ่ะ ไม่ลองคือพลาดเเรง!

6.สีแดงเบอร์กันดี้

นี่ล่ะอินเตอร์สุด! สำหรับสีเเดงเบอร์กันดี้ บอกเลยว่าเข้ากับสาวผิวเเทนมากจริงๆ ยิ่งเพิ่มการเเต่งหน้าสุดแซ่บเเล้วทาปากสีแดงเบอร์กันดี้เขาไป สะพรึงจ้ะบอกเลย สาวไทยผิวเเทนทั้งหลายรีบจัดเลยจ้ะ ให้ฟีลสายฝอมากนะยู้ววว์

7.สีส้มอิฐ

ปังสุดในสามโลก! สำหรับสีส้มอิฐ สาวผิวเเทนเเต่งหน้าลุคน้ำตาลส้มเเล้วเน้นงานปากสีน้ำตาลอิฐเข้าไป คือมันเริ่ดมากจริงๆ เพิ่มความปังระดับสิบเลยล่ะ เป็นอีกลุคที่ดูแพงมากๆ

Steps ในการเลือกซื้อชุดว่ายน้ำ

การซื้อ “ ชุดว่ายน้ำ “ ควรมีการวัดขนาด รอบอก – เอว – สะโพก และทราบสรีระของคุณก่อน เพื่อเป็นข้อมูลในการเลือกชุดที่เหมาะสมกับรูปร่างของคุณมากที่สุด ลองทำตาม 7 Steps นี้ดูนะค่ะ

Step 1 : Check Your Body Shape คุณมีรูปร่างแบบไหน

ทรงนาฬิกาทราย: หากความกว้างของหน้าอกและสะโพกของคุณ มีขนาดใกล้เคียงกันหรือเท่ากัน และเอวมีขนาดเล็กกว่าสะโพกและหน้าอก นี่คือรูปร่างของคุณ

ทรงสามเหลี่ยม : หากคุณมีขนาดหน้าอก หรือช่วงหัวไหล่ที่กว้างกว่าขนาดสะโพก รูปร่างของคุณคือ ทรงสามเหลี่ยม

ทรงตรง : ถ้ารูปร่างของคุณ ไม่มีความแตกต่างระหว่างรอบอก –เอว – สะโพก หรือเรียกอีกอย่างว่า “ทรงกล้วย หรือ Banana Shape”

ทรงลูกแพร์ : หากสะโพกของคุณ กว้างกว่า ทั้งเอวและหน้าอก รูปร่างของคุณคือ ทรงลูกแพร์

ทรงแอปเปิ้ล : หากรูปร่างของคุณค่อนข้างเจ้าเนื้อ หุ่นกลม ขนาดของเอวเท่ากับหรือกว้างกว่าสะโพก

Step 2 : Prepare Your Self สำรวจรูปร่างของคุณก่อน

ว่ามีส่วนใดที่คุณต้องการเน้นหรือปกปิด , การกำจัดขนในส่วนที่จำเป็น เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจ

Step 3 : Choose Brand เลือกร้านค้า หรือ ยี่ห้อสินค้า

เลือกสินค้าที่มีคุณภาพ รวมถึงการตัดเย็บ เนื้อผ้าที่ใช้ ควรเป็น Nylon , Spendex , Lycra ซึ่งมีความยืดหยุ่นสูง ถ่ายเทอากาศได้ดีและแห้งเร็ว

Step 4 : Choose Colour

สี ( Colour ) มีส่วนสำคัญในการเน้นหรือช่อนบางอย่างที่คุณไม่ชอบ หากคุณต้องการเน้นส่วนใด ให้เลือกสีสว่างหรือรูปแบบ ตรงส่วนนั้น แต่ในทางตรงกันข้าม หากคุณต้องการซ่อน บางสิ่งบางอย่างที่คุณไม่ชอบ ให้ใช้สีทึบ

หากคุณผิวสีซีด : ให้เลือกชุดว่ายน้ำ สีดำหรือสีเข้ม เช่น ม่วงเข้ม, น้ำเงิน แดง จะช่วยให้คุณดูสดใสขึ้น

หากคุณผิวสีเข้ม : ควรเลือกชุดว่ายน้ำ สีสว่าง หรือสีอ่อน จะช่วยเพิ่มสีผิวให้ดูสว่างขึ้น

Step 5 : Select Style เลือกรูปแบบชุดว่ายน้ำ

แฟชั่นชุดว่ายน้ำมีหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นแบบ Bikini, วันพีช , ทูพีช , แบบคล้องคอ, เกาะอก ฯลฯ ซึงควรเลือกให้เหมาะกับรูปร่างและวัตถุประสงค์ในการซื้อ

Step 6 : Select Purpose เลือกชุดว่ายน้ำให้เหมาะสมกับวัตถุประสงค์ในการใช้งาน

หากคุณวางแผนที่จะเล่นวินเซิร์ฟ หรือเล่นกีฬาทางน้ำ ชุดบิกินี่จะมีข้อจำกัด ควรเลือกชุดว่ายน้ำที่บรา มีโครงซัพพอร์ทและกระชับ จะมีความคล่องตัวกว่า

ชุดบิกินี่ (Bikini) เหมาะในแง่ของการใช้งานใน สระว่ายน้ำ , เล่นน้ำตามชายหาด และทะเล

Step 7 : Ask ถามผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณยังไม่มั่นใจใน การเลือกซื้อชุดว่ายน้ำ ไม่ว่าจะเป็น แบบที่เหมาะสมกับรูปร่าง, ไซส์ ,แบรนด์ ยี่ห้อสินค้าที่ได้มาตรฐาน ทั้งราคาและคุณภาพ ควรหาข้อมูลเพิ่มเติมหรือ สอบถามรายละเอียดสินค้าจากผู้ขายก่อนสั่งซื้อ

เสื้อยืดคอกลมที่มีขนาดของคอเสื้อกว้างพอดีๆจะเข้ากันได้กับทุกๆรูปหน้า และทุกขนาดคอ ดังนั้นหากจะต้องตัดสินใจเลือกซื้อเสื้อยืดขายส่งระหว่างคอกลมกับคอประเภทอื่นๆ ก็ขอให้จัดคอกลมไว้ก่อนดีกว่า ส่วนเรื่องของเนื้อผ้า หากคุณไม่ได้กำลังมองหาเสื้อยืดเพื่อเอาไปออกกำลังกาย แต่กำลังหาซื้อเสื้อยืดเพื่อใส่ในชีวิตประจำวันปกติ ขอแนะนำให้คุณเลือกซื้อเสื้อยืดทำจากผ้าค็อตต้อน 100%

เสื้อยืดที่ดีควรจะมีเนื้อผ้าที่ไม่หนาหรือบางจนเกินไป ผ้าค็อตต้อนที่มีคุณภาพดีและมีอายุการใช้งานที่ยาวนาน แม้อาจจะมีราคาสูงกว่าปกติเล็กน้อย แต่เราเชื่อว่าจะใช้งานได้คุ้มค่ามากกว่า โดยปกติเสื้อยืดจะแนบกับตัวเรามากที่สุดตรงส่วนคอ, บ่า, ไหล่ และหน้าอก ถ้าเมื่อลองใส่แล้วรู้สึกว่าเสื้อมันคับติดกับหน้าอกจนรู้สึกอึดอัด และตัวเสื้อยืดจำเป็นต้องยืดตัวเองออกคุณถึงจะสามารถใส่ได้

เสื้อยืดสีขาวถือเป็นสีที่อมตะสำหรับผู้ชาย และกลายเป็นสไตล์อมตะที่ทำให้ผู้ชายดูดีได้ได้ทุกยุคสมัย เสื้อยืดขายส่งสีขาวสามารถเข้าได้กับกางเกงทุกสี ทำให้มันเป็นเสื้อยืดที่คุณควรมีติดตู้เสื้อผ้าไว้เสมอ เสื้อยืดสีดำ แม้จะเป็นสีที่อมตะเช่นเดียวกัน แต่แน่นอนว่าผู้ชายก็ควรจะมีเสื้อยืดสีดำในตู้เสื้อผ้าไว้

สำหรับการมีพุงใหญ่ๆนั้นก็มักจะไม่เป็นที่ต้องการของคนส่วนมากโดยเฉพาะผู้ที่ต้องการความมีบุคลิกที่ดีในหน้าที่การงานการมีรูปร่างที่ดีก็มีส่วนสำคัญ และโดยปกติแล้วการที่เราจะมีรูปร่างที่ดีได้นั้น หรือมีซิกแพคได้นั้นก็ต้องอาศัยเวลาในการออกกำลังกายในการควบคุมอาหารการกินพอสมควร ซึ่งโดยหลักแล้วหากเราออกกำลังกายบริหารหน้าท้องทุกๆ วันด้วยวิธีการที่ถูกต้องนั้นต้องอาศัยเวลาอย่างน้อย 3 สัปดาห์ถึงจะเห็นถึงผลการเปลี่ยนแปลง

ในปัจจุบัน แม้ว่าจะมีสวนสาธารณะ มีลานกีฬา หรือมีฟิตเนสที่ช่วยให้คนที่อยากออกกำลังกายมีทางเลือกมากขึ้นก็ตาม คนส่วนหนึ่งที่อยากออกกำลังกาย แต่ไม่สามารถไปยังสถานที่เหล่านี้ได้ เนื่องจากปัญหาหลายอย่างทั้งการเดินทางที่อาจจะไม่สะดวก เป็นต้น ทำให้หลายคนหันมาสนใจซื้อเครื่องออกกำลังกายกันมาก หนึ่งในนั้นคือ เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง ที่เรียกได้ว่าผลิตออกมาได้ตรงใจคนที่ต้องการออกกำลังกาย เพราะปัญหาโดยส่วนมากไม่ว่าจะเป็นผู้หญิง หรือผู้ชายที่ต้องการออกกำลังกายนั้นก็คือไขมันส่วนเกิน โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องนั่นเอง จึงทำให้การบริหารท่วงท่าโดยส่วนมากจะเน้นไปที่หน้าท้องเพื่อลดพุง หรือลดไขมันมากกว่าส่วนอื่น ๆ

เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง เป็นที่นิยมแก่ผู้ที่ต้องการออกกำลังกาย แต่ไม่อยากไปฟิตเนส ไม่อยากไปสวนสาธารณะไม่อยากไปลานกีฬา แต่ชอบความสะดวกที่อยู่กับบ้านก็สามารถบริหารร่างกายได้ ไม่ว่าแดดจะออก ฝนจะตก หรือรถติด คุณก็จะไม่เว้นจากการออกกำลังกายเป็นผลให้ลดไขมันได้นั่นเอง เหตุที่ว่า ทำไมต้องใช้ เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง การซิทอัพธรรมดา หรือเล่นฮูลาฮูป ก็สามารถลดหน้าท้องได้เหมือนกัน คำตอบก็คือ สำหรับมือใหม่ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน หากใช้การซิทอัพกับพื้นธรรมดา ๆ เพื่อต้องการลดหน้าท้องนั้น ก็สามารถทำได้ แต่จะเสี่ยงต่อการเกิดอันตราย เช่น การอักเสบของกล้ามเนื้อ หรือการปวดเมื่อยต้นคอ โดยเฉพาะ หากบริหารในท่าที่ผิด ๆ เนื่องจากคนที่ยังไม่เคยออกกำลังกาย หรือทำอยู่แต่ทำน้อย ยิ่งเป็นคนที่ทำงานแบบต้องนั่งอยู่กับที่ กล้ามเนื้อไม่ค่อยจะได้เคลื่อนไหวเลย หากมาออกกำลังกายชนิดที่ต้องใช้แรงมาก ๆ อย่างการซิทอัพแล้ว ย่อมจะทำให้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้ เพราะการซิทอัพนั้น แม้เวลาที่เรานอนลงไป ไม่ต้องใช้แรงอะไรมาก แต่พอเวลาที่เราลุกขึ้นโดยจะต้องเกร็งหน้าท้อง และกล้ามเนื้อในส่วนอื่น ๆ ไปด้วย ก็จะทำให้รู้สึกปวดกล้ามเนื้อได้ เพราะต้องออกแรงมากระหว่างที่ลุก จึงทำให้หลายคนไม่อยากจะออกกำลังกาย