ลู่วิ่ง ส่งผลดีต่อสุขภาพ อย่างไรบ้าง

ในเมื่อสภาวะทางอากาศไม่เป็นใจให้เราต้องออกไปกำลังกายกลางแจ้ง การมีอีกหนึ่งตัวเลือกอย่าง ลู่วิ่ง ไว้ติดบ้าน ก็ถือว่าไม่ได้เป็นความคิดที่แย่สักเท่าไรนัก เพราะนอกจากจะมีการใช้งานที่ง่าย และสะดวกแล้ว ยังสามารถส่งผลดีให้แก่สุขภาพของเราได้มากมาย ดังนี้
– ปรับปรุงความยืดหยุ่นของข้อต่อ
การวิ่งบนลู่วิ่งเป็นประจำอาจสามารถช่วยปรับความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวบริเวณข้อต่อของคุณให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้น เพราะเนื่องจากลู่วิ่งไฟฟ้า สามารถปรับระดับต่าง ๆ ให้เข้ากับการวิ่งของคุณได้อย่างลงตัว ที่สำคัญความยืดหยุ่นนี้อาจเป็นการช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคกระดูกเสื่อม และโรคข้ออักเสบในยามที่คุณเข้าสู่ช่วงสูงวัยได้อีกด้วย
– ส่งเสริมการลดน้ำหนัก
เนื่องจากลู่วิ่งไฟฟ้ามีระบบการเพิ่มความหน่วง และระบบการปรับความเร็วให้ ดังนั้นการวิ่งของคุณในแต่ละครั้งอาจเผาผลาญแคลอรี่ไปได้ถึง 100 แคลอรี่ ต่อไมล์ ซึ่งถ้าหากคุณวิ่งตามโปรแกรมที่เหมาะสม โดยใช้เวลาอย่างน้อยประมาณ 1 ชั่วโมง ก็อาจช่วยให้คุณนั้นมีการการเผาผลาญแคลอรี่ได้อีกเป็นจำนวนมาก อย่างน้อย 600 แคลอรี่เลยทีเดียว
– สุขภาพหัวใจแข็งแรง
การวิ่งด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า ส่วนใหญ่นั้นมักมาพร้อมกับเครื่องอัตราการเต้นของหัวใจที่จะเอื้ออำนวยความสะดวกให้คุณติดตามการเต้นของหัวใจของคุณได้อย่างใกล้ชิดได้ในขณะวิ่ง ซึ่งคุณจะสามารถรู้ได้ทันทีเลยว่าวิ่งระดับไหนจึงจะพอเหมาะและไม่หักโหมจนเกินไป เพราะถ้าหากคุณวิ่งในระดับที่พอดีอย่างเป็นประจำต่อเนื่อง ก็อาจเป็นการเพิ่มระบบการไหลเวียนของเลือดนั้นให้ได้รับออกซิเจนเข้าไปหล่อเลี้ยงหัวใจได้มากขึ้น พร้อมกับช่วยลดความดันโลหิต ที่อาจนำไปสู่การเกิดโรคหัวใจวายได้
– ฟื้นฟูสุขภาพจิตใจ
สิ่งสำคัญอีกอย่างที่คุณอาจได้รับประโยชน์จากการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้านั่นก็คือการปรับปรุงจิตใจ และอารมณ์ให้คุณนั้นรู้สึกดีขึ้นได้ เนื่องจากการออกกำลังกายด้วยการวิ่งระดับเบาจะทำให้สมองของคุณมีการหลั่งสารเอนดอร์ฟิน (Endorphin) หรือสารแห่งความสุขออกมา เพื่อนำไปบรรเทาอาการวิตกกังวลจากเรื่องราวต่างๆ ที่ประสบในแต่ละวัน รวมไปถึงบำบัดผู้ที่กำลังตกอยู่ใน ภาวะซึมเศร้า (Depression) โดยตรงได้อีกด้วยเช่นเดียวกัน

ข้อเสียของการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าออกกำลังกาย

แน่นอนว่าลู่วิ่งไฟฟ้าไม่ได้มีข้อดีเพียงอย่างเดียวเสมอไป แต่ยังมีข้อเสียบางประการ ที่คุณควรรู้และสามารถนำไปประกอบการพิจารณาก่อนการซื้อมาไว้ที่บ้านในระยะยาวได้ ดังต่อไปนี้

อาจมีราคาที่ค่อนข้างแพงในบางรุ่น และแต่ความเหมาะสมทางสุขภาพผู้ใช้ พื้นผิวที่รองรับแรงกระแทกขณะวิ่งในบางรุ่น อาจมีผลกระทบต่อหลัง สะโพก หัวเข่า ข้อต่อ และข้อเท้ามากเกินไป ดังนั้นก่อนการตัดสินใจซื้อทุกครั้งคุณควรได้ลองวิ่งสักเล็กน้อยเสียก่อน ลู่วิ่ง บางรุ่นมีขนาดค่อนข้างใหญ่ คุณจึงควรจัดสรรหาพื้นที่ในการจัดวางให้ดี เนื่องจากลู่วิ่งไฟฟ้ามีเขตพื้นที่จำกัด อาจทำให้ขณะที่คุณวิ่งเกิดรู้สึกเบื่อหน่ายได้ บางรุ่นของลู่วิ่งไฟฟ้ามักมีเทคโนโลยีที่อาจเยอะกว่ารุ่นเก่า ๆ จึงทำให้บางครั้งจำเป็นที่ต้องได้รับการปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญร่วมด้วย เพื่อเป็นการออกโปรแกรมการวิ่งให้คุณ และนำไปประกอบการตัดสินใจก่อนซื้อ

แนวทาง เล่นสล็อต ให้ได้เงิน part 3

5.เลือกเกมที่มีส่วนประกอบถูกชะตากับเพศผู้เล่น

การฝึกอบรมประสบการณ์ผ่านการเล่นเกมเสมอๆแนวทางลักษณะนี้จะมีผลให้ผู้เล่นกำเนิดความใกล้ชิดกับเกมสามารถเล่นสล็อตให้ได้กำไรเป็นเรื่องที่ไม่ยากขึ้นนั่นเอง เมื่อทดลองเล่นเกมไหนแล้วทำรายได้ดี แสดงส่วนประกอบของเกมนั้นถูกชะตากับผู้เล่น ถ้าคิดจะแปรไปเล่นเกมอื่นบ้าง ควรที่จะทำการเลือกเกมที่มีส่วนประกอบคล้ายคลึงกัน ก็เลยจะสามารถทำให้เล่นสล็อตได้กำไรไม่ได้แตกต่างกัน แถมยังได้เจอกับเครื่องหมายเกมแบบใหม่ๆทำให้ไม่ทราบสึกว่าเล่นซ้ำไปซ้ำมาอยู่เพียงแค่เกมเดียว

เริ่มจากเกมที่เล่นได้ถนัดเป็นสิ่งที่จำต้องตรึกตรองก่อนเกมจ่ายรางวัลสูง เพราะเหตุว่าจะต้องทราบก่อนว่าพวกเราเล่นเกมแบบไหนได้ดีมากว่ากัน ก่อนพนันควรจะอ่านเนื้อหาเกี่ยวกับเกมเพื่อจะเลือกเกมสล็อตที่เหมาะสมกับคุณได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น และตอนี้คาสิโนออนไลน์ได้เงินจริง มือถือ นั้นทำให้เข้าถึงง่ายยิ่งขึ้น

6.ควบคุมอารมณ์ให้ได้

ไม่ว่าจะเป็น เกมสล็อตออนไลน์ หรือเกมพนันออนไลน์ใด ๆ นั้นก็คือการควบคุมอารมณ์และความรู้สึกเป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอย่างมาก ถ้าเกิดว่าได้เงินมาแล้วก็ให้รีบถอนออกเงินนั้นมาในทันที แต่ว่าถ้าหากว่าเกิดเสียก็ให้รีบหยุดเล่นในทันที แม้กระนั้นผู้เล่นส่วนใหญ่ผู้ที่เสียมากจะทำไม่ได้ เพราะเหตุว่าเมื่อเสียก็ใจร้อน ขุ่นเคือง อยากได้เงินคืนก็เลยลงเงินมากขึ้นหลายเท่าจนถึงเสียท้ายที่สุด ด้วยเหตุผลดังกล่าวการควบคุมอารมณ์ทำเป็นโดยการคิดว่าเป็นเกมที่เล่นบันเทิงใจๆก็พอเพียง